Hatha Yoga

Η Χάθα γιόγκα είναι ένας τύπος γιόγκα που δίνει έμφαση στη διατήρηση των στάσεων για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αποτελείται από τρεις βασικές πρακτικές: στάσεις του σώματος, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό.
Τα οφέλη της Χάθα γιόγκα περιλαμβάνουν καλύτερο ύπνο, ενδυνάμωση των βασικών μυών, βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και βοήθεια στη διαχείριση του στρες.
Μέσα από στάσεις και τεχνικές αναπνοής στοχεύουμε να φέρουμε σε συντονισμό τις διάφορες σωματικές λειτουργίες για το καλό όλου του σώματος. Από το φυσικό σώμα περνάμε στο νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο. Έτσι τεντώνουμε και ενδυναμώνουμε το σώμα, ενώ παράλληλα αποτοξινώνονται και εξισορροπούν τα συναισθήματα, φέρνοντας επίγνωση του αληθινού εαυτού μας και ισορροπία στη ζωή μας