Βοηθάει να επανασυνδεθείτε με το σώμα και την αναπνοή σας Φέρνετε νοημοσύνη και διαύγεια σε όλα τα μέρη του σώματος και του νου

Η Transformative Yoga λαμβάνει υπόψη τη σωματική και τη συναισθηματική υγεία, τις ψυχικές, νοητικές και πνευματικές πτυχές της. Λειτουργεί σε ένα βαθύτερο επίπεδο για να διεγείρει την ενέργεια κουνταλίνι να κινηθεί προς τα πάνω μέσω των τσάκρας, καθαρίζοντας και αφυπνίζοντας το αγνό σώμα. Η Transformational Yoga σάς δίνει τα εργαλεία που χρειάζεστε προκειμένου να κάνετε τη διαφορά στην καθημερινή σας ζωή. Είναι ένα πραγματικά ολοκληρωμένο σύστημα γιόγκα. Είναι μια ποικιλία συστημάτων γιόγκα που επιφέρει γρήγορο μετασχηματισμό. Έχει ως στόχο την ολιστική (αυτό)θεραπεία που την επιτυγχάνει μέσα από την απελευθέρωση και τον μετασχηματισμό τοξικών συνηθειών και προτύπων. Πιο συγκεκριμένα, οδηγεί το άτομο σε μια υγιή, ισορροπημένη και γεμάτη ευεξία ζωή.

Η yin yoga είναι καταπραϋντική για το νευρικό σύστημα, ενώ παράλληλα γυμνάζει όλους τους εσωτερικούς μυς και τη φάσια. Βοηθάει στο εύρος της κίνησής μας. Το σώμα απλά «αισθάνεται» ότι είναι πιο εύκαμπτο. Επίσης, βοηθάει στην πρόληψη των τραυματισμών και ενδείκνυται για αποκατάσταση. Μέσα από τη yin yoga είσαι απλά με τον εαυτό σου, ειδικά όταν είσαι σε μια στάση για τρία, τέσσερα, πέντε, έξι, επτά, οκτώ λεπτά. Αισθάνεσαι αισθήσεις που σε κάνουν να νιώθεις απίστευτα άβολα ή ότι το μυαλό σου είναι πολύ δυνατό και θορυβώδες. Είναι μια τόσο σπουδαία πρακτική ζωής! Μας προετοιμάζει πώς να είμαστε στις σχέσεις μας και ειδικά στις οικείες σχέσεις και τις συνεργασίες. Σε αυτές τις στάσεις, αυτό που μας ζητείται να κάνουμε είναι απλά να καθίσουμε, να μείνουμε με αυτό που είναι. Πρέπει να μάθουμε την απίστευτη αρετή της υπομονής.   Υπάρχει ένα ρητό που λέει: Αυτός που έχει υπομονή έχει ολόκληρο το σύμπαν

Απευθύνεται σε έναν ασκούμενο ή σε group με περισσότερα άτομα, συνήθως 2-4, με σκοπό τη βελτίωση της σωματικής υγείας ή της απόδοσης.    Πιο συγκεκριμένα, τo πρόγραμμα μπορεί να βελτιώσει τη σωματική σας δύναμη, την καρδιοαναπνευστική σας λειτουργία, να μειώσει ή να εξαλείψει ενοχλήσεις που μπορεί να αισθάνεστε και οφείλονται σε αδύναμους μύες και αρθρώσεις, να μειώσει τα επίπεδα του λίπους, αλλά και τα επίπεδα διαφόρων αιματολογικών δεικτών, όπως για παράδειγμα της χοληστερίνης, κ.ά.   Επιπρόσθετα, όπως είναι ευρέως γνωστό, η γυμναστική σάς βοηθάει να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία μειώνοντας την εμφάνιση και την ένταση του άγχους.    Αυτό που ξεχωρίζει το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι ότι, επειδή σχεδιάζεται και οργανώνεται αποκλειστικά με βάση τον στόχο που έχετε ορίσει εξαρχής, είναι πιο εξειδικευμένο και προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες !

Στο μάθημα αυτό συνδυάζουμε την ενδυνάμωση, την ευλυγισία, τη βελτίωση του σώματος, τη διασκέδαση και τη μείωση του άγχους. Ξεκινάμε με ροές κίνησης παραδοσιακές Yoga Asanas με την υποστήριξη των πανιών. Ακολουθούν ροές κίνησης με τον ρυθμό της μουσικής, αλληλουχία κινήσεων και εναέρια ακροβατικά, σε όλες τις κατευθύνσεις με τη χρήση της αιώρας. Κλείνουμε επιπλέοντας μέσα στο κουκούλι με βαθιά χαλάρωση.

Η γιόγκα Ashtanga ορίζεται ως μία δυναμική μορφή γιόγκα. Καθαρίζει το σώμα και το μυαλό από τα μπλοκαρίσματα και τα εμπόδια, και ενεργοποιεί το σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο. Στην πρακτική Ashtanga η αναπνοή, η asana, και η vinyasa χρησιμοποιούνται όλες σε συνδυασμό η μία με την άλλη, εξυπηρετώντας τη θέρμανση του σώματος, παρέχοντας μία ασφαλή και θαυμάσια έντονη απελευθέρωση προκειμένου το σώμα να εξασκήσει την asana. Αυτή η εσωτερική θερμότητα δημιουργεί μία διαδικασία καθαρισμού, η οποία επηρεάζει τα πάντα, από τους μύες, τα όργανα του σώματος και το νευρικό σύστημα, μέχρι το μυαλό, τη νοημοσύνη και το πνεύμα.

Η Χάθα γιόγκα είναι ένας τύπος γιόγκα που δίνει έμφαση στη διατήρηση των στάσεων για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αποτελείται από τρεις βασικές πρακτικές: στάσεις του σώματος, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό. Τα οφέλη της Χάθα γιόγκα περιλαμβάνουν καλύτερο ύπνο, ενδυνάμωση των βασικών μυών, βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και βοήθεια στη διαχείριση του στρες. Μέσα από στάσεις και τεχνικές αναπνοής στοχεύουμε να φέρουμε σε συντονισμό τις διάφορες σωματικές λειτουργίες για το καλό όλου του σώματος. Από το φυσικό σώμα περνάμε στο νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο. Έτσι τεντώνουμε και ενδυναμώνουμε το σώμα, ενώ παράλληλα αποτοξινώνονται και εξισορροπούν τα συναισθήματα, φέρνοντας επίγνωση του αληθινού εαυτού μας και ισορροπία στη ζωή μας

Η άσκηση με τη μορφή του Pilates βοηθάει ανθρώπους να ξεπεράσουν μυοσκελετικά προβλήματα και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Πρόκειται για μία γυμναστική μέθοδο η οποία σταδιακά «χτίζει» τη δύναμη, την ελαστικότητα και ιδιαίτερα τον έλεγχο της κίνησης. Ανάλογα από το επίπεδο σωματικής ικανότητας από το οποίο κάποιος ξεκινάει να γυμναστεί, το Pilates μπορεί να διαμορφωθεί έτσι ώστε να παρέχει ασφαλή και προοδευτική εξέλιξη της εκγύμνασης, κάνοντας έτσι τον ασκούμενο να νιώσει τα οφέλη της άσκησης χωρίς το φόβο τραυματισμού ή υποτροπής ενός μυοσκελετικού του προβλήματος.