Στη θεραπευτική γιόγκα δουλεύουμε την ορθή στάση σώματος. Μικρός εξοπλισμός χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει το σώμα σε συγκεκριμένες στάσεις. Οι στάσεις συνδυάζονται με βαθιά και σταθερή αναπνοή και διατηρούνται για τουλάχιστον 10 αναπνοές. Τα μαθήματα θεραπευτικής γιόγκα περιλαμβάνουν απαλές ρευστές κινήσεις συγχρονισμένες με την αναπνοή και κάποιες μορφές αποκατάστασης. Βοηθάει στο αναπνευστικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα, το νευρικό σύστημα, τα όργανα τους σώματος, καθώς και τους ενδοκρινείς αδένες, τη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις.