Studio My Magda Yoga
Σάββατο 22/10/2022 – 17:00 μ.μ.
Το Gong Bath Meditation έχει αποδειχθεί ότι έχει χιλιάδες επιπλέον φυσικά και συναισθηματικά οφέλη, όπως τη βελτίωση της ευεξίας και του συντονισμού, την αύξηση των επιπέδων ενδορφίνης, την ενίσχυση της ανοσοποιητικής και αδενικής λειτουργίας, τη μείωση της έντασης και τη ρύθμιση των ορμονών που σχετίζονται με το άγχος, ακόμη και τη βελτίωση της πέψης.
Studio My Magda Yoga
Σάββατο 11/11/2023 – 11:15 π.μ.
Σε αυτή την πρακτική breathwork μάθαμε να χρησιμοποιούμε συνειδητά την αναπνοή μας ώστε να ενδυναμώνουμε και να ρυθμίζουμε το νευρικό μας σύστημα απέναντι στο στρες. Μάθαμε απλούς τρόπους να σταματάμε τη φασαρία του νου, να αυτορυθμιζόμαστε και να επανερχόμαστε σε ηρεμία άμεσα και αποτελεσματικά μετά από πιεσμένες καταστάσεις.
Στη θεραπευτική γιόγκα δουλεύουμε την ορθή στάση σώματος. Μικρός εξοπλισμός χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει το σώμα σε συγκεκριμένες στάσεις. Οι στάσεις συνδυάζονται με βαθιά και σταθερή αναπνοή και διατηρούνται για τουλάχιστον 10 αναπνοές. Τα μαθήματα θεραπευτικής γιόγκα περιλαμβάνουν απαλές ρευστές κινήσεις συγχρονισμένες με την αναπνοή και κάποιες μορφές αποκατάστασης. Βοηθάει στο αναπνευστικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα, το νευρικό σύστημα, τα όργανα τους σώματος, καθώς και τους ενδοκρινείς αδένες, τη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις.
